ホットアイマスクの方へ。
私も寒暖差などで頭痛が酷いのですが、耳マッサージがおすすめです。どこでもできます。耳をグルグルまわしたり、入口の突起の軟骨？を指で揉んだりします(やり方は適当でも大丈夫そう)。頭痛がきそうな前にやると耳がポカポカしてきて頭痛が起きにくなります。しんどいけど乗り切りましょう！