片頭痛の予防について失礼します！10年近く片頭痛と付き合っている者です。少しでも何かお力になれれば幸いです……🙇‍♀️

自分が試した中で予防に効果があった気がするのは、
・出来る限りの早寝早起き、睡眠時間の確保。
・スクリーンを長時間見る際、目元や首、肩が力まないように気を付ける。
・空腹時の胃に突然糖分の塊みたいな食べ物を入れないようにする(血糖値の急激な変化が起こらないようにしてます)。
などです。血の巡りが悪くならないように気を付けることをベースにしていたら、頻度が減ったように感じます。

以前は病院で薬を出してもらったこともあるんですが、飲んだあとは生あくびが止まらなくなったり、頭がぼんやりしたりで生活に支障が出たので飲むのを止めました……今は市販の頭痛薬で対応しています。

なをさんの片頭痛が改善されることを願っております。長文失礼しました！